人生をちょっと豊かに。20代リーマンの適当なブログ。

適当にするぜ

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最近、体調悪いなあって人は読んでみて欲しい。
僕が発見した(常識かもしれない)、
体調の悪い原因たちと、その対処法。




1.睡眠時間が少ない

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体調が悪い時っていうのは、大抵、睡眠時間が少ない時である
いやいや、6時間も寝てるんですけど
って言う人が居るかも知れない。
しかし、それで体調が悪いのであったら、
もしかするとその睡眠時間は少ないのかも知れない。

冷静に考えると、夜活動してる動物なんて夜行性の動物くらいだ。
人間は夜行性だろうか?
日が落ちたら活動をやめるのが、動物本来の姿なんだと思う

ってことで、僕は最近は仕事が終わって家に帰ってからは、
飯を食ってすぐ寝ている
まあ家に着くのが21:00くらいなんですけどね・・・






2.食べ過ぎ

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なんか、出された料理は全て食べないといけない、
みたいな考えがあると思う
これに騙されてはいけない

食べたい料理を、食べたい分だけ食べる
これが健康の秘訣である
大抵、食べれもしないのに大盛りを頼んで
後悔した次の日は体調が悪かったりする。






3.運動をしていない

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運動をしていない人は大抵体調が悪い。 気がする。
運動をしないと

体を動かさない→腹が減らない→食べない→
→栄養が体に行き渡らない→体を動かす気が無くなる→
→体を動かさない→腹が減らない→

っていう悪循環に陥って、どんどん体を動かさなくなる。 気がする。

とりあえず運動した方がいいと思う。
階段を使うようにする
ジョギング・ランニング
筋トレ(腕立て、スクワットとか)



suruze
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CM(0) 生活 2016/10/09 09:00
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